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Großer SchwungDer Große Schwung ist ein Teil des sog. Augentrainingsund soll eine leichte, entspannende Übung gegen Augen- und Rückenschmerzendarstellen, die für die stündlich empfohlene Pause bei der Computerarbeitgedacht sei. Die Übung wurde erstmals von Dr. William Bates(einem amerikanischen Augenarzt) therapeutisch angewandt. Zusammen mit anderen Übungen soll sie sogar zum Rückgang von Kurzsichtigkeitund zu deutlicher Verzögerung der Altersweitsichtigkeitführen. Man stellt sich hierfür möglichst entspannt mit leicht gegrätschtenBeinen hin, lässt die Arme locker hängen und beginnt eine Drehung um die vertikale Körperachse. Der Blick gleitet dabei über die Umgebung, ohne irgend etwas zu fixieren, in einem Bereich von maximal 90° rechts und links. Die Augen sollen sich dabei nicht bewegen - und auch nicht der Kopf, sondern nur die Schulternund das Becken . Zur Vermeidung rhythmischer Augenbewegungen ist es hilfreich, an ruhige Situationen wie eine Kuh auf der Weide zu denken. Bei diesen lockeren Schwüngen (langsamer als im Sekundentakt) sollen sich sich Auge und Augenmuskelnentspannen, weil man vom dauernden Fixieren(siehe auch Nystagmus) ?abgelenkt? werde. Dem Rücken soll die Übung ebenfalls gut tun und bei ruhigem Atmenauch zu seelischer Entspannung und Gelassenheitführen. Siehe auch: Körperschwung, Gymnastik, Lockerung, Palmieren Literatur (vorläufig):
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