Idealgewicht

Das Idealgewicht ist das wünschenswerte Körpergewicht, bei dem ein Mensch eine schlanke Figur hat und nicht an Adipositas(Übergewicht) oder Untergewicht leidet. Früher wurde das Idealgewicht nach einer sehr einfachen Formel berechnet:

Beispiel für Männer:

170 cm Körpergröße - 100 - 10% = 63 kg Körpergewicht

Beispiel für Frauen:

160 cm Körpergröße - 100 - 15% = 51 kg Körpergewicht

Dieses Idealgewicht gilt als überholt. Für genauere Berechnungen wird inzwischen meist der Body-Mass-Index (BMI) oder Quetelet Index, nach seinem Entwickler, dem Belgier Adolphe Quetelet, herangezogen.

Der wünschenswerte BMI (das Normalgewicht) steigt mit zunehmendem Alter.

Alter           BMI
19-24 Jahre     19-24
25-34 Jahre     20-25
35-44 Jahre     21-26
45-54 Jahre     22-27
55-64 Jahre     23-28
ab 64 Jahren    24-29

Leider führt auch die Berechnung des BMI nicht zum gewünschten Erfolg. Ein BMI im Normalbereich kann z. B. auch dann entstehen, wenn ein ungünstig hoher Fettanteil mit einem zu niedrigen Anteil aktiver Muskelmasse zusammentrifft. In einem anderen Fall kann ein sehr großer Muskelmasseanteil (z. B.: Kraftsportler) den BMI so weit ansteigen lassen, dass er in der Bewertung aus dem Bereich `normal´ herausfällt.

Es fehlt aber auch eine Definition, die aussagt, welcher Muskelmasseanteil für welche Person in welchem Umstand ideal wäre und welcher Körperfettanteil eher positive oder eher negative gesundheitliche Auswirkungen zeitigt.

Fest steht allerdings, dass ein nach der BMI- bzw. Broca-Methode ermitteltes Übergewicht (Abweichen von den Normzahlen nach oben) nicht automatisch einen Verlust an Gesundheit bedeutet. Ausschlaggebend für eine stabile Gesundheit - und dies wird in mehreren Studien belegt - ist das Kriterium, ob sich beim Übergewicht genügend bewegt wird.

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