Beckenbodentraining

Als Beckenbodentraining werden besondere gymnastischeMuskelübungen bezeichnet, die dazu dienen sollen, die Beckenbodenmuskulaturzu stärken.

Dies wird erreicht durch wiederholte und willentliche selektive Kontraktionund Relaxationbestimmter Muskelndes Beckenbodens, beispielsweise des PC-Muskels.

Mittlerweile ist in Apotheken auch ein "Beckenbodentrainer" erhältlich, der speziell geformt ist und vaginal eingeführt wird. Durch regelmäßiges Training kann dadurch die Orgasmusfähigkeit gefördert bzw. der Orgasmusintensiver erlebt werden.

Literatur

• Inga Zeiß, "So bleibt der Beckenboden fit", VERLAG im KILIAN, 3-932091-57-4

Weblinks

• Deutsches Grünes Kreuz e.V. -> Beckenbodentraining
• Beckenbodentraining bei Onmeda
• Beckenbodentraining für Männer, z.B. nach Prostataoperation

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