Rückenschonhaltung

Als Rückenschonhaltung bezeichnet man die Lage, in der die Wirbelsäuleoptimal entlastet ist. Dazu legt man sich mit dem Bauchnach oben auf einer geraden (möglichst nicht zu weichen) Fläche, und legt die Beineauf einen großen "Würfel". Dieser sollte so beschaffen sein, dass die Oberschenkelzum Bauch und die Unter-zu den Oberschenkeln jeweils einen Winkelvon 90° bilden.

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