Maximale Sauerstoffaufnahme

Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max) gibt an, wieviel Milliliter Sauerstoffder Körperim Zustand der Ausbelastungmaximal pro Minute verwerten kann. Die Angabe erfolgt in Milliliter Sauerstoff pro Minute (ml O₂/min). Die VO₂max kann als Kriteriumfür die Bewertung der Ausdauerleistungsfähigkeiteines Menschen herangezogen werden. Oft wird die auf das Körpergewichtbezogene relative maximale Sauerstoffaufnahme verwendet (Angabe in ml O₂/min/kg Körpergewicht), da ihre Aussagekraft bezüglich der Bewertungder Ausdauerleistungsfähigkeit für Sportarten, bei denen das Eigengewicht des Körpers eine Rolle spielt (Laufen, Radfahren), höher ist.

Die VO₂max repräsentiert die Prozesse, die an der Verwertung von Sauerstoff im Körper beteiligt sind:

• Zufuhr des Sauerstoffs aus der Luft über die Atmungsorgane
• Transport des Sauerstoffs im Blut über das Herz-Kreislauf-System
• Nutzung des Sauerstoffs in den Zellen der Arbeitsmuskulatur

Bestimmung der VO₂max

Auf einem Laufbandoder Ergometer(Fahrrad, Ruder, Handrad) wird eine Ausbelastung des Organismusherbeigeführt. Über die Messungdes Sauerstoffgehaltes der ausgeatmeten Luftkann die VO₂max berechnet werden.

Neuerdings kann die VO₂max auch nährungsweise über eine Bestimmung der Herzfrequenzvariabilitätbestimmt werden. Einige Herzfrequenzmessgeräte, wie sie im Sport eingesetzt werden, haben bereits eine entsprechende Funktion, die nach einer ca. fünfminütigen Messung im Ruhezustand die VO₂max über die Auswertung der Herzfrequenzvariabilität berechnet. Diese so bestimmten Werte sind jedoch nicht so genau wie die VO₂max-Werte, die mit Hilfe der Ausbelastung auf einem Ergometer erhalten werden.

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